Tjenestesammenligning
Kartlegging via spørreskjema
Når du har betalt, vil du få tilsendt et spørreskjema med en rekke spørsmål som hjelper oss å kartlegge dine mål, ønsker og forutsetninger, før vi utarbeider et individuelt tilpasset opplegg. Ved kjøp av coaching vil du få spørreskjemaet i retur med en rekke kommentarer, tips og oppfølgingsspørsmål.
Tilpasset treningsprogram
Alle våre tjenester inkluderer et individuelt tilpasset treningsprogram som du får tilgang til via Google Drive.*
* Gjelder ikke kontinuerlig/ukentlig kostholdsoppfølging.
Verktøy for loggføring (Google Drive)
Du får tilgang til treningsloggen din i Google Regneark. Ved kjøp av oppfølging loggfører du også data knyttet til kroppssammensetning (vekt, midjemål, klypemålinger og lignende).
Oppskriftshefte
Vi har laget et omfattende oppskriftshefte som inneholder over 50 ulike oppskrifter. Disse kan du bruke som inspirasjon i matlagingen. Heftet vil også by på informative tekster som forklarer en rekke ulike kostholdsråd (anbefalt proteininntak, fiberinntak, omega-3-inntak, saltinntak etc.).
Tilgang til lukket facebookgruppe
Alle betalende kunder vil bli lagt til i en lukket gruppe på Facebook. Hovedpoenget med denne gruppen er å skape et fellesskap. Her vil det blant annet postes egne tråder med Q&A’s(spørsmål og svar) og diverse informasjon/tips.
Ukentlig rapportering
Alle kunder (med oppfølging) får tildelt en fast rapporteringsdag. Denne rapporten sendes til din coach på mail.
Optimalisering av livsstilsvariabler
Ved å følge opp flere variabler enn bare de som er trenings- og kostholdsspesifikke, kan vi legge til rette for best mulig forutsetninger for framgang (herunder søvn, stressnivå etc.).
Tilpasset kostholdsveiledning
Alle våre tjenester med oppfølging inkluderer individuelt tilpasset kostholdsveiledning. Her tilpasser vi oppfølgingen ut fra hva som passer den enkelte.
Innsending av og tilbakemelding på kostholdslogg
Vi oppfordrer våre kunder til å sende inn matlogger, slik at vi som en del av oppfølgingen kan gi konkrete tilbakemeldinger på vedkommendes matvarevalg, for å sikre best mulig kostholdskvalitet og etterlevelse.
Innsending av og tilbakemelding på teknikkvideoer
Som kunde hos oss har du muligheten til å sende inn teknikkvideoer fra treningen din. Vi kan da gi deg konkrete tilbakemeldinger på din tekniske utførelse.
Ubegrenset kommunikasjon
Med VIP-og kontinuerlig oppfølging får du i tillegg til den ukentlige rapporten mulighet til å ta kontakt med din coach 24/7.
Innledende skype-samtale
Som del av VIP-oppfølgingen får du én innledende skype-samtale med din coach.
Ukentlig skype-samtale
Som del av VIP-oppfølgingen får du én ukentlig skype-samtale med din coach-